Las Frutas son quizás los alimentos más llamativos por su diversidad de colores y formas, forman parte de los alimentos con mayor cantidad de nutrientes y sustancias naturales altamente beneficiosas para la salud. Comer diariamente frutas es fundamental porque te aportan energía, fibra, vitaminas y minerales, además de que te ayudan a reforzar el sistemaContinue reading “Ensalada de Fruta (Merienda)”
Author Archives: anaaponte
Cómo reducir el porcentaje de grasa corporal ?
La mayoría de las personas cometen el grave error de basarse sólo en el peso cuando quieren estar más delgados. Si usted perdió peso y éste peso fue grasa, póngase contento, de lo contrario preocúpese. La pérdida de masa muscular lo único que hace es disminuir su metabolismo, haciendo que le cueste másContinue reading “Cómo reducir el porcentaje de grasa corporal ?”
Cuales Carbohidratos son Buenos Comer
Los buenos carbohidratos proporcionan al organismo las vitaminas esenciales, minerales y una larga lista de importantes fitonutrientes. Son ricos en fibra, que proveen al cuerpo con los nutrientes esenciales y la energía que necesita. Además, después de comer alimentos ricos en carbohidratos buenos, una persona tiende a sentirse llena y satisfecha por mucho tiempo. LaContinue reading “Cuales Carbohidratos son Buenos Comer”
Croquetas de Quínoa
Las croquetas de quínoa son nutritivas, deliciosas y muy fáciles de preparar. Se pueden comer frías o calientes, acompañadas de ensalada o en sandwich. . Ingredientes 1 taza de quínoa 1 zanahoria rallada fina ½ cebolla 2 huevos alcaparras sal, pimienta sésamo tostado aceite de oliva perejil . Preparación 1. Lavar la quínoa y cocerContinue reading “Croquetas de Quínoa”
Razones principales por las que no pierdes peso
Si llevas tiempo siguiendo un estricta dieta alimentaria y un plan de ejercicio físico pero no consigues ver los resultados, es el momento de que eches un vistazo a lo que puede estar saboteando tanto esfuerzo. 1. Te pasas con la recompensa Estamos de acuerdo en que has quemado un montón de calorías, pero recompensarContinue reading “Razones principales por las que no pierdes peso”
El estreñimiento te causará problemas si deseas adelgazar?
Se estima que aproximadamente el 40% de las mujeres y el 8% de los hombres padecen de estreñimiento. El estreñimiento es una condición en la cual al cuerpo se le dificulta el importante proceso de eliminación. Cuando existe estreñimiento el metabolismo se reduce y a la persona se le dificulta el adelgazar. El estreñimiento esContinue reading “El estreñimiento te causará problemas si deseas adelgazar?”
Por que hay que Comer Espinacas?
Se ha demostrado que el consumo de espinacas no solo es bueno para aumentar los niveles de hierro, sino que también para animar la capacidad muscular de las personas que consumen esta deliciosa hojas verdes. De seguro, en la infancia, cuando veíamos a Popeye, nos dirían a todas que las espinacas nos harían fuertes. AlContinue reading “Por que hay que Comer Espinacas?”
Comer Piña es Saludable?
Por su alto contenido de fibra, la piña tropical sacia el hambre, previene el estreñimiento, normaliza la flora intestinal y evita la obesidad. Se suele decir de la piña que ayuda a adelgazar porque quema grasas. De hecho, en mi opinión creo que se vende tanto y a lo largo de todo el año porContinue reading “Comer Piña es Saludable?”
El placer de comer aunque se esté a dieta
Centrarse en la experiencia real de comer. Mientras se come, lo idóneo es prestar atención a la comida y experimentar con los sentidos los diferentes alimentos a medida que se prueban (el gusto, la textura, el aroma, la apariencia, la temperatura). Es la manera de sentirse satisfecho con la comida. De lo contrario, se terminaContinue reading “El placer de comer aunque se esté a dieta”
Qué Efecto Tiene el SHAKEOLOGY
En un estudio independiente que duró 90 días1, los participantes reemplazaron una comida por día con Shakeology® e hicieron ejercicio regularmente. Nos dijeron lo siguiente:* “Me sentí satisfecho y no luché con el hambre.” “Sentí que la energía se mantenía más alta durante todo el día.” “Tengo muchísima energía.” “¡Me siento muy saludable!” “ReemplacéContinue reading “Qué Efecto Tiene el SHAKEOLOGY”
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