Las Frutas son quizás los alimentos más llamativos por su diversidad de colores y formas, forman parte de los alimentos con mayor cantidad de nutrientes y sustancias naturales altamente beneficiosas para la salud.
Comer diariamente frutas es fundamental porque te aportan energía, fibra, vitaminas y minerales, además de que te ayudan a reforzar el sistema inmunológico y a protegerlo contra enfermedades.
Preparar tus tres comidas fuertes y tus dos meriendas con frutas te ayudará a llevar una alimentación equilibrada y jugará un papel muy importante en tu vida.
Mi Ensalada Favorita contiene:
- Guineo – El guineo contiene tres azúcares naturales: sacarosa, fructosa y glucosa, que combinados con fibra natural de la fruta nos proporciona una abundancia inmediata de energía. Ayuda para la depresión, Anemia, Presión Arterial, Estreñimiento entre muchas cosas más.
- Piña – La piña tiene fama de ser una fruta diurética y depurativa que contribuye a eliminar por la orina las toxinas que acumula nuestro organismo, además, previene el estreñimiento debido a la gran cantidad de fibra que aporta. Activan el metabolismo y la eliminacion de grasa, facilitan la digestión. Es uno de los frutos más sanos de la naturaleza.
- Mango – El mango tienen un efecto diurético. Es muy bueno para personas que necesiten eliminar líquidos. Tiene magnesio, Es rico en hierro, Es rico en selenio, Tiene una enzima similar a la de las papayas que ayuda a tener una buena digestión
- Fresas – Además de ser súper deliciosas, son bajas en calorías, cargadas de antioxidantes, ricas en vitaminas B, B6 y C, contribuye en la salud ósea, tiene un efecto anti envejecimiento, ayuda a perder peso.
- Frambuesa – Fortalecen el sistema inmunológico, ayudan a prevenir enfermedades, alivia la artritis, son extremadamente altas en antioxidantes.
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Ana Maria Aponte
anaaponte.com 