Los buenos carbohidratos proporcionan al organismo las vitaminas esenciales, minerales y una larga lista de importantes fitonutrientes. Son ricos en fibra, que proveen al cuerpo con los nutrientes esenciales y la energía que necesita.
Además, después de comer alimentos ricos en carbohidratos buenos, una persona tiende a sentirse llena y satisfecha por mucho tiempo.
La pregunta que siempre nos hacemos es?? y cuales con los carbohidratos que debo comer. Aqui te incluyo la lista.
- Espárragos
- Aguacate
- Remolacha
- Pimientos
- Brócoli
- Coles de Bruselas
- Coliflor
- Zanahorias
- Apio
- Berza
- Maíz
- Pepinos
- Berenjena
- Ajo
- Judías verdes y guisantes verdes
- Setas
- Hojas de mostaza
- Aceitunas
- Cebolla
- Patatas y camotes
- Calabaza
- Lechuga Romana
- Espinacas
- Squash
- Tomates
- Hojas de nabo
- Berro
- Calabacín
- Manzanas
- Albaricoques
- Fresas, frambuesas, moras, arándanos
- Cantalup
- Cerezas
- Dátiles
- Higos
- Jugos de frutas -100% Natural
- Pomelo
- Uvas
- Guayaba
- Kiwi
- Limas y limones
- Mangos
- Nectarinas
- Naranjas
- Papayas
- Melocotones y Peras
- Piña
- Ciruelas
- Pasas
- Sandía
- Frijoles, alubias y legumbres
- Nueces crudas y semillas
- Pasta de grano entero
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